經期還可以吃魷魚嗎

大部分女性都是知道經期期間是非常的痛苦的呢，既需要忌口，如不能吃一些辛辣類食物還有寒涼類食物呢，經期期間容易煩躁不安呢，也許很多女性知道月經期間不應該吃的水果。有的人非常的喜歡吃魷魚，因為其味道鮮美，老少爺們都喜歡吃，婦女也有喜歡吃的。那麼我們就來了解一下經期可以吃魷魚嗎？

1.魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血; 魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能;其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。

2.一般人均能食用.脾胃虛寒、高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者、溼疹、蕁麻疹等疾病患者忌食。

3.處在經期的女性身體會變的特別虛弱，確保身體健康，這段時間女性需要注意的事項也特別多，運動上主要表現為以少動為主，飲食上表現為以溫熱為主，多補充高蛋白，注意不要著涼，如果過度食用寒性食物的話，輕的會導致痛經，嚴重的日積月累下來則會導致婦科疾病！而魷魚絲性質溫和，含有豐富的蛋白質，女性在經期是可以適量食用的！

4.魷魚的脂肪裡含有大量高度不飽和脂肪酸，比如EPA、DHA，加上肉中還含有高量的牛磺酸，都可有效減少血管壁內所累積的膽固醇，因此這種食物對於預防血管硬化、膽結石的形成有很高的效力，是值得大家選擇的食物。魷魚絲是經過嚴格的加工工藝，精心製作而成的，其味道鮮美、口味適中且營養豐富，早已經成為現代人所喜愛的休閒食品。

5.經期飲食是否健康將在很大程度上影響到女性的健康，因此要想確保自身身體健康狀況的話，大家就需要學會在經期科學合理的飲食，學會調理身體所需。魷魚絲的營養價值是不言而喻的，其性質溫和不會對身體有傷害，在適量食用的基礎上，大家既能滿足味覺上的享受還能達到維護身體健康的需要！

以上就簡單的介紹了經期可以吃魷魚與否的問題。對於此類病人平日應放寬心態，不應該給自己太重的思想包袱，要知道身體的好壞，與心理因素也有很大的關係。建議患者平時保持好睡眠，作息時間，給身體一個良好的修復環境。