四種方式能提大學聯考生記憶力

四種方式能提大學聯考生記憶力

考試期間的飲食應與平時區別不大，大量進補，進食大量的魚、肉、山珍海味會加重孩子的胃腸道負擔，吸收不好，容易腹瀉。進食過於油膩的食物，會增加胃腸道血液供應，進而影響大腦的血液供應，導致大腦遲鈍，思維不敏捷，影響考試發揮。

如何從飲食入手，改善備考期間的記憶力？總的原則是營養全面，飲食均衡，注重食物種類多樣化，合理搭配，提高營養的吸收效率。給出以下幾點建議：

首先，吃夠主食。對於即將參加大學聯考的考生來說，吃夠主食可以給大腦提供葡萄糖，保證大腦能量供應，有助於保持大腦的興奮度。

其次，攝入足夠的肉蛋豆奶，保證充足的蛋白質攝入，幫助活躍腦細胞。優質蛋白質是考生備戰時必不可少的武器，尤其是蛋白質中的穀氨酸可以幫助活躍腦細胞。

第三，適量脂肪增強記憶力。多不飽和脂肪酸在保證記憶力方面可以提供有益的幫助。

第四，瓜果蔬菜提供維生素，礦物質，幫助緩解機體疲勞，提高學習效率。

此外，適當壓力有助於提高記憶力，但是壓力過度會影響記憶力，家長在臨近大學聯考時要幫助考生緩解壓力，不要增加其心理負擔。睡眠質量也很重要，失眠也會引起記憶力減退。注意不要用腦過度，保證休息時間。

以上這四種方式都能夠提大學聯考生的記憶力，這也是每位考生現在所需要的，都努力吧，為了走過這獨木橋。