吃什麼補腦提高記憶力呢

現在的工作壓力越來越大了，很多的腦力勞動者，經常會感到自己的腦子不夠用。老是忘東忘西的，對自己的健康產生了不好的影響，尤其是青少年的學習壓力越來越大了。還會導致記憶力下降，從而間接的影響了自己的學習成績，那麼下面我們就來了解一下吃什麼補腦提高記憶力呢？

地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。黃豆是“肉”綠豆是“糧”。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

以上就是吃什麼補腦提高記憶力呢。這個問題的詳細解答。補腦提高記憶力的方法，並不僅侷限於以上的食物，有很多的其他的食物，也是可以起到很好的提高記憶力的功效的，比如平時我們所吃的核桃等堅果，就能起到很好的提高記憶力的功效，希望以上的資訊能給您提供幫助。