Office一族養生好方法

辦公族的養生可以從多個方面入手，那麼辦公一族如何養生呢？下面就來看看吧！

啞鈴：裝滿水的啞鈴既可用來澆花，還能隨時鍛鍊身體。當然，裝滿水的礦泉水瓶也具有同樣的功效。

綠色植物：綠色植物能釋放負離子，調節電腦附近失衡的正負離子羣，防止操作者因植物神經失調而出現憂鬱等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強記憶、調節情緒的功效。

梳子：操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時用木質梳子梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助於緩解大腦疲勞，振奮精神。

靠墊：藉助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放鬆，可以有效預防和治療腰部痠痛。測試發現，使用靠墊還能放鬆頸部肌肉，有助於預防和治療頸椎病。

噴壺：電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，並且容易轉移到乾燥的皮膚上。保溼噴霧既可拯救乾燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。

檸檬：檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，並可使人免受外部環境造成的心理壓力，消除緊張、不安情緒。當然其中含量豐富的維生素成分也有助於補充體力。

鼠標腕墊：使用鼠標腕墊有助於預防和治療鼠標手。現在又有人新近發明了一種有鼠標槽的電腦桌，鼠標被放置在略低於桌面的槽內，這樣即使不使用鼠標腕墊，也能保證操作鼠標時手腕伸直、不彎曲。

光電鼠標：傳統鼠標的滾珠積灰後摩擦力加大，操作時需要用力來回拖動，增加手腕疲勞。而光電鼠標使用方便輕鬆，有助於預防和治療鼠標手。