老公精子活力差應該怎麼辦呢？

生活中由於飲食和環境等原因的影響，許多男人的精子活力逐漸降低，這就很容易導致不育症的發生，而且男性精子活力差的話可能會影響到你的性生活，對你的家庭是沒有好處的，那麼男人精子活力低怎麼辦呢？下面爲大家介紹幾種提到男人精子活力的方法，希望能幫到大家。

1、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

2、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。

3、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

4、跑步要適量不要過於激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

5、治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。

男人提高精子活力的食物

精氨酸

富含精氨酸的有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。

鎂

鎂有助於調節人的心臟活動預防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產品。

除了上述說的營養價值，鋅也是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，所以平時要注意多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、等食物，而且牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠，注重攝入有助於精子的核酸及蛋白質代謝，並能提高性能力。