男子精子活力低應該如何治療？

如果男性朋友在平時的時候出現一些不育的情況，主要考慮就是由於精子活力低所導致的，出現一些精子活力低的情況可以透過飲食的調理來進行治療，那麼如何透過飲食調理來治療精子活力低呢？下面小編爲大家詳細講解一下精子活力低的飲食，還有一些注意事項，希望對你有所幫助。

【飲食中多吃這些食物】

精子活力低，平時飲食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意養成良好的飲食和起居習慣，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起適量運動。

1、多吃富含鋅的食物。

鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時應該多吃富含鋅的植物類食物，如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

2、食用含有鎂的食物提高精子活力。

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性生育能力。建議男性早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

【生活中注意事項】

1、避免抽菸喝酒

菸酒一直都是備孕人羣的毒藥。研究證實，酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香菸中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。吸菸還是導致弱精症的一大源頭。

2、避免溫度過高

對於長期穿緊身內衣，長期久坐（開車、騎車），喜愛泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男性來說，體內溫度過高會影響精子的發育。在精子成熟時期，它適合的溫度是35～36℃，當各種原因導致陰囊部溫度升高的時候，都不利於精子發育。

綜上所述，以上內容就是小編整理的一些關於男性朋友出現一些精子活力低的飲食調理方法，還有一些生活中的注意事項，希望透過小編的詳細介紹之後對您有所幫助，小編建議您在平時的時候還是要多注意加強身體鍛鍊，這樣可以增強人的體質。