【女性養生】女人吃什麼保養卵巢和子宮好？

子宮和卵巢對於女性來說是身體非常重要的兩個部位，女性要想自己能夠持續性保持年輕漂亮的話，做好子宮和卵巢的保養工作是非常重要的，那麼具體吃什麼可以有效保護子宮和卵巢呢？

1、雞蛋

雞蛋含豐富的鈣質與營養物質，能幫助補充身體所需各種營養物質。但雞蛋不宜煎食，油煎的雞蛋在進行油煎的過程中容易產生一種對人體有害的物質，對卵巢、子宮造成不利影響。

2、喝茶

喝茶不僅能修身養性，還能有效幫助女性預防卵巢癌，減少女性患卵巢癌的機率，這是因爲茶葉中富含豐富的葉酸，能幫助補充女性在食物中攝入葉酸的不足。

3、高鈣食物

有專家研究發現，每天多攝入高鈣食物的女性比攝取鈣質不足的女性發生卵巢癌的機率要低，這是因爲高鈣食品可降低卵巢癌的發生率，因此建議各位愛美的女性，平日裏飲食應該多注意攝入鈣質食品。

4、多吃胡蘿蔔

有專家研究發現，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。多食用胡蘿蔔不僅能幫助預防卵巢癌，還能幫助女性起到補血養顏的作用。

5、葉酸

多食用富含葉酸的食物，可降低女性患卵巢癌的機率。女性在懷孕時期，醫生常強調要多補充葉酸。女性不僅在懷孕時期因多攝入葉酸對身體有幫助，平常在飲食中也應注重多攝入葉酸，可幫助保養卵巢。

6、牛奶

牛奶中富含豐富的鈣質，多吃不僅能幫助預防骨質疏鬆，還能有效幫助女性預防卵巢癌，減少女性患卵巢癌的機率。

7、多吃瓜果蔬菜

新鮮的瓜果蔬菜中富含各種維生素與礦物質，能起到排毒養顏、補充身體所需物質、補血等各種有利身體的益處。