孕早期可以吃海鮮嗎

懷孕一直以來都是女性最幸福的一件事情，這個階段是非常關鍵的階段，如果我們不注意保養的話，那麼可能會威脅到我們寶寶和我們自身的健康，所以為了讓我們的寶寶可以健康的成長，我們一定要注意自己的飲食習慣，那麼孕早期可以吃海鮮嗎？吃海鮮對於我們有哪些好處呢？

海鮮是我們生活中常見的食物，海鮮裏面所含的營養一直以來都是我們身體所需要的，這些營養包括蛋白質、氨基酸等，而且海鮮的味道非常鮮美，不僅可以給我們的身體提供更多的營養，而且經常食用還能對我們的健康起到輔助的功效。

魚類：魚類富含生長髮育所需的最主要營養物質——蛋白質，魚類蛋白質包含各種必需的氨基酸，是人類的優質蛋白食物，而且魚類優於禽畜產品，更易消化吸收。此外，魚類還含亞麻酸、花生四烯酸、亞油酸等人體必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，可見，魚類不僅是優質食物，保健營養品，還能夠抗血栓，降低血液黏度，使血壓下降，可用於預防和治療心肌梗死、冠心病、脈管炎、腦動脈硬化等多種疾病。同時，魚類能活化大腦神經細胞，改善大腦機能。

貝類：貝類營養價值較高且味道鮮美。其肌肉細嫩，各微量元素之間的比例恰當，蛋白質含量高，脂肪含量少，容易被人體消化吸收。貝類含有豐富的鈣等微量元素，如碘、鋅、硒、銅、鐵、鑽，尤其是海蠣肉，是所有貝類中含鋅量最高的食物。中醫認為，貝類有滋陰明目、軟堅、化痰之功效，有的貝類還有益精潤髒的作用。所有人都可以吃貝類，高膽固醇、高血脂體質的人以及患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合。

蝦類：現代醫學研究證實，蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，温酒送服，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。如果婦女產後乳汗少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能紊亂諸症。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。

有關孕早期可以吃海鮮嗎的問題就講解到這裏，希望對您起到幫助，通過以上的介紹我們可以得知，海鮮是一種具備非常多營養的食物，這些食物不僅味道鮮美，而且所具備的營養成分也一直是我們身體所需要的，所以為了我們的健康着想，我們可以選擇經常食用海鮮類食物。