抑鬱症發作了怎麼辦 治療抑鬱症的食療方法

由於現代生活壓力的增加、人際關係的逐漸淡漠，越來越多的人由於心情鬱結、難以紓解，而患上抑鬱症。抑鬱症是一種對身心危害極大的病症。數據表明，抑鬱症是引發自殺行為最多的原因之一。患有抑鬱症除了接受治療外，還可以通過食療的方法協助治療。

一： 蒸百合枸杞

1： 百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養血，清熱除煩，寧心安神。

二： 山藥粥

1： 做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開後放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。

三： 蓮子百合粥

1： 蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

四： 杞棗湯

1： 枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。

五： 甘麥飲

1： 小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

六： 赤豆薏苡仁紅棗粥

1： 赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節痠痛者。

神科自殺率最高的疾病，患了抑鬱症一定要及時治療，不要耽誤病情。日常生活中注意細節，養成良好的習慣，保持愉快的心情。做好抑鬱症的自我調養措施。如果病情較重，一定要找心理醫生診斷，進行開導治療。