女性產後的身體很虛弱 推薦6種產後保養的方法

對於每一位媽媽來説，孕育一個孩子都是很幸福的事情。但是對於很多媽媽來説，產後的恢復就不知道該怎麼進行了。對於女性來説，生寶寶是女性人生的一件大事，但是產後往往會肌膚鬆弛變形、身材走樣，這讓很多女性十分煩惱。這時候，正確的產後保養就顯得很重要了，今天，在這裏小編給大家推薦6種產後保養的方法，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！

產後喝什麼促進子宮恢復

重點：喝魚湯

魚肉富含蛋白質，營養元素多，產婦吃它比較容易消化，而且也能吸收更多的營養，再搭配其他材料燉湯食用，有益讓身體儘快恢復，從而保護好子宮。

1、甲魚湯

所需材料：1只活甲魚，當歸和天麻各20G，乾紅棗40G，薑片3G。

烹飪做法：

A、將甲魚放於開水中煮一會兒，這樣能夠促使其將尿液排盡。之後將其撈出來用清水刮洗乾淨，然後取出內臟，將甲魚全身沖洗乾淨之後，放在一旁備用就好了。

B、然後將當歸和天麻清洗一下，用刀切成片，或者是直接在藥店購買的時候，讓營業員幫你切後再帶走也是可以的，到時候拿回家就直接洗了。

C、再將紅棗的果核挖掉，清洗乾淨。再同上面已經準備好的材料也一同放入燉蠱裏面，加入一些清水淹沒材料就可以蓋上蓋子放入鍋中隔水蒸上一個上午。等到材料熟透之後，加少量鹽調味就可以吃了。

這款魚湯吃了有助滋陰補元，促進身體的恢復，適合生產後出現子宮疼痛的女人們食用，幫助子宮恢復。

2、鱔魚湯

所需材料：1條鱔魚（大約1斤重就好），各15G的當歸和黨蔘，各種調味料均適量。

烹飪做法：

A、首先將材料中的兩種中藥材放入小碗中，加些水放入鍋中，隔水蒸20分鐘。

B、在蒸的過程中，將鱔魚處理好，並且切成絲，然後鍋洗淨放於火上，等鍋燒熱之後放些油，再將準備好的生薑和葱倒進去翻炒。之後再將鱔魚絲加進去炒，翻炒幾遍之後，加些黃酒、醬油以及白砂糖進去，再用鍋鏟翻炒均勻。

C、再將蒸好中藥材倒入鍋中，加入一些清水蓋上蓋子用小火燜煮一段時間。等到材料都煮熟之後，放些味精淋些香油就可以出鍋食用了。

這款湯含有當歸，這種中藥材有助滋補氣血，尤其適合產後女人搭配其他食材烹飪食用。所以説，想要子宮儘快恢復的話，不妨喝一些吧。

小編提醒，中藥材當歸對子宮具有雙向調節的作用，幫助身體補氣養血，所以説產後女人想要儘快恢復身體的話，可以利用當歸與甲魚、豬腰、鱔魚等滋補食材燉煮食用喲。

想要子宮恢復快點的話，除了產後要進補，還需要注意一些飲食禁忌，一些會傷身的食物，必須要忌口，馬虎不得！

飲食禁忌

1、不要吃太多味精

因為味精的成分對寶寶健康不利，產後女人多半要餵奶，要是吃了太多味精的話，就會通過乳汁進入到寶寶體內，所以説，平日裏的飲食要少放味精喲。

2、不要吃寒涼的食物

生產之後，身體多半很虛弱，此時若是吃寒涼的食物，會阻礙氣血流動，而且還會影響脾胃的功能，不利消化最終造成身體未能吸收足夠的營養。這樣的話，對惡露的排出會有影響的。所以説，螃蟹等海鮮，還有涼的飯菜都不要吃！千萬要記住，而要做到喲！

產後到底該怎麼保養呢？

1、注意皮膚保濕

可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。

2、多吃維生素C

具有美白功效，這是眾所周知的事情。所以媽咪們在平時應多吃西紅柿、西瓜、紅臍橙、草莓、紅葡萄柚等含有大量的維生素C的食物。

3、充足睡眠

有研究發現，如果產後睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利於體型的恢復。因此，女性想要產後依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。

4、蜂蜜

將新鮮的豆腐弄碎，然後加入一些麪粉和蜂蜜調勻，製成面膜，塗在臉上，20分鐘過後，洗掉，就能保持臉部基輔的美白鮮嫩。因蜂蜜具有保温及美白的功效，這樣能使你的肌膚變得更嫩、更美。

5、隨時收腹

產後最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐着、站着還是走着、躺着，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。

6、洗臉時，加入適量海鹽

不僅可以舒緩肌膚，更有殺菌、保濕的功效。另外，還可用海鹽去角質，方法很簡單，將臉洗濕後，取適量海鹽加水搓洗，就能除去皮膚中的老化角質，還能徹底清潔臉上的污垢，從而起到美白的作用。