白領健康

越來越多的女性成為職場上獨樹一幟的標杆，他們獨立自強，他們擁有豐裕的生活條件，卻不一定擁有豐富的感情生活。在職場女性的新時代裏，怎樣才能既擁有高薪的誘人職位，有能夠勇敢的追求自己的真愛呢？主宰者往往是愛情遊戲規則......

辦公族10大減壽飲食習慣辦公族10大減壽飲食習慣不吃早餐指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%......

隨着時代的飛速發展，人們在追求高質量的生活時，卻忽略了自身的健康，導致亞健康的人羣越來越多，其實生活中有很多事情，我們做起來時間不用太長的，如果時間長了反而危害自身的健康，所以我們要改變我們的生活方式，讓您遠離亞健康......

很多的上班族都會有頭痛的困擾，你知道上班族頭痛怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助上班族緩解頭痛呢？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助上班族遠離疼痛的妙招，讓上班族不再受頭痛困擾！如何緩解頭痛1.補充水分因脱水而出現的頭痛，可......

辦公室一族必知：8個微運動讓你更健康下面就為電腦一族介紹幾款微運動，讓你工作健身兩不誤。1、坐在椅子上鍛鍊腿部將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個......

夏季炎熱的天氣讓人很容易頭昏昏，特別是一到下午，整個人都不在狀態，怎麼辦呢？利用好你的午休時間，並且順手做下面這幾件事情，你就能精力充沛的應對下午的工作。俗話説春困秋乏夏打盹。一到夏天，人總是提不起精神，到了中午更困......

很多人在睡前都有玩手機的習慣，甚至是不玩手機就睡不着。你知道睡前玩手機的危害有多大嗎？睡前玩手機會影響生物鐘，還會導致各種疾病的發生。如何睡前玩手機的習慣改不掉的話。那怎麼做才能減少傷害呢？睡前玩手機的危害1.......

據有關專家介紹，白領每天面對壓力、競爭和挑戰，很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活質量。多種食物可助眠很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶......

白領吃早餐需要注意哪些禁忌作為早晨必備的早餐，對整天的工作活動起着很重要的作用。俗話説：一年之計在於春，一日之計在於晨。早餐吃得好，才能吃出健康。那吃早餐的禁忌有哪些呢？1、高油類高熱量的早餐忙碌的白領們可能會......

上班族要如何緩解壓力壓力會影響骨骼肌d的系統，誘發肌肉發酸、膨脹乃至痙攣。碰到這種狀況可以試一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身體肌肉發緊的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可試着慢慢轉動頸部肌肉。90%的病都跟壓力有......

在生活中很多上班族朋友們都非常容易犯困，特別是在春季的時候，更加的明顯，那麼春天最近總是犯困是怎麼回事呢？下面我們就一起來看看吧。春天最近總是犯困是怎麼回事？春天是一個萬物復甦的季節，但是也非常容易春困，特別是上班......

由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜索了有關文章，學習完後結合自己的經驗，特提......

在當今這個節奏極快的社會裏，揹負生活工作壓力最大的當屬作為中堅力量的都市白領了，然而，常常處於超負荷運轉狀態的他們由於長期生活習慣不規律，導致自己的體檢報告上紅燈頻現。頭暈疲倦、易感冒甚至渾身不舒服等亞健康症......

30-35歲的職場男性困惑最多30-35歲的職場男性困惑最多一、三十不能立（社會壓力）三十而立，對於三十歲左右的男性來説，都期望此時的自己已經找到了職業方向，並已經進入一個上升通道，在職位和薪水上也已達到了一定的層次。然而......

根據歐美最新資料統計：青壯年中患上上班族肌筋膜綜合徵的人數逐年增加。什麼是肌筋膜綜合徵，難不成又是新的文明病了？所謂的肌筋膜綜合徵，主要原因都是長期姿勢不良，造成骨骼畸形發展，壓迫神經；或同一種姿勢維持太久，引起拉傷......

目錄第一章：營養and運動好身材的型男成就法第二章：五項娛樂打造型男好身材第三章：四招靜力性練習法打造型男完美身材型男的首要標準就是要有完美的身材，好身材是每個男人的夢想，就像女人追求年輕貌美一樣。那麼，男人如何練......

“扳機指”通常發生在老年人身上或者是長期使用電腦、手機的上班族，同事也有兒童先天性的拇指扳機指。患上這扳機指後雖然平時感覺不到身體上的不適感，如果是兒童患病的話，不及時治療，可能會影響一生。那麼，小兒扳機指如何......

辦公室瞎忙族當心心理疾病半年沒見父母卻不知在忙啥在某廣告公司上班的小麗告訴記者，她到單位半年多了，每天早上8點就到辦公室，一坐到電腦前，先是MSN、QQ、飛信、旺旺登錄，隨後幾個新聞首頁彈出來，挨個看完，再刷微博、查郵件......

對於上班族來説，午飯是最頭疼的一餐。這一餐要怎樣吃才能營養健康又實惠呢­今天小編帶着大家一起來學習一些健康吃午餐的小技巧，大家可以吃到健康實惠的午飯。自己帶飯菜炒八成熟自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自......

辦公室一族最容易讓自己的身體處於亞健康狀態，雖然沒病沒痛，但卻總是不舒服。特別是女性，OL本來就體質較弱，缺乏運動，如果再加上長時間的耗神、久坐工作，身體自然就會各種不舒服了。辦公室地方雖小，空閒時間雖然不多，但我們完......

“一夜好眠”這件事不僅與睡多久有關，睡眠中的連續性也同樣重要。新研究發現，因為需要安撫哭鬧的孩子或是上廁所而在半夜醒來多次的現象可能影響個體在第二天的情緒狀態和認知能力。在一項於11月份發佈在《Sleep》期刊......

現在這個時代是科技的時代，人們一直在追求着創新和信息化，人們的生活也離不開電子產品的存在，也就是因為有了它們，這個社會才更加的進步。電腦一類的電子產品給人們帶來很大的幫助，同時也會有輻射存在，特別是電腦一族的人羣......

不吃早餐易顯老不吃早餐不僅會嚴重損傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，......

目錄第一章：濃粧豔抹危害大上班族10個壞習慣一定要改第二章：白領女性潛在四大健康隱患第三章：四殺手造就白領大樓綜合徵白領們的許多生活方式都存在嚴重的弊端，尤其是女性白領朋友們，每天高跟鞋不離腳，濃粧豔抹等都嚴重危害......

在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動鼠標時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手撓側三個半指（姆、食、中指和環指撓側）有麻木、刺痛感覺，嚴重者夜間加劇，有時會突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當工作後手温......