解説十大名人的養生長壽祕方
今天小編為你們介紹十位名人，雖已年過九秩，他們依然在用辛勤的工作和真誠的思考詮釋生命的意義;他們養生各有經驗，但一致的是：心態特別年輕。
8位名人的養生之道
1、邵逸夫：103歲再退休
邵逸夫：102歲。1907年出生，掌管香港無線及邵氏兩大娛樂王國。
2009年10月19日晚，香港電視廣播有限公司(簡稱香港無線TVB)在香港將軍澳電視城舉行了42週年台慶亮燈儀式，眾星捧月下的TVB主席邵逸夫，不時揮手向大家(微博)微笑問好。年過百歲的邵逸夫將於明年1月1日起離任電視廣播公司主席職務，開始享受他的退休生活。
在香港，人們親切地稱他為“六叔”(邵逸夫在家排行老六)。有人説，“六叔”所經歷過的百年，遠比他所拍攝的任何一部影視作品更要精彩動人。這位叱吒娛樂圈大半個世紀的老人，除了傳奇的電影人生，也以102歲高齡成為全球最年長的在任上市公司主席。
有記者曾經問他養生祕訣何在？邵逸夫説：“我的最大樂趣是工作，只有保持工作才能長壽。”他年輕時每天晚上只睡5小時，中午小睡1小時，其它時間都在工作。甚至到古稀之年，仍堅持每天工作16個小時。直到現在他還出席無線電視每兩週一次的高層會議。
邵逸夫是個笑口常開的人。據香港無線電視總經理陳志雲説，“六叔”很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，他還喜歡多跟年輕人接觸，説這樣自己的心態也更年輕。
2、錢學森：四菜一湯就挺好
錢學森：98歲。1911年出生，着名科學家。
去年錢老過生日，法制晚報的記者胡曉華送去了花籃，但並沒有當面見到錢學森。“錢老主要在家靜養，基本上也不見任何客人。”
在有些文學作品甚至新聞報道中，為了體現錢老的敬業精神，經常寫道，錢學森為了工作，常常一邊抽煙，一邊冥思苦想。“錢學森的兒子錢永剛還特意澄清説，父親從不抽煙，也不喝酒，這是他一生堅持的原則。”
錢老常説：“我沒有時間考慮過去，我只考慮未來。”這種積極向上的精神追求和樂觀的生活態度，才是他的“養生經”。
3、侯仁之：就愛徒步旅行
侯仁之：98歲。1911年出生，歷史地理學家。
侯仁之擅長長跑，長年堅持運動，跑得動時跑，跑不動時散步，現在身體不是很好，天氣好的時候，就讓護理人員推着他到北京大學未名湖走一圈。
北京地理學會副理事長朱祖希是侯老的學生。他認為，侯老長壽，除了堅持長跑，還有兩個原因：一個是胸懷寬廣，另一個是徒步旅行。
侯仁之認為，到大自然中去，一方面遊覽大好河山，增加知識。另一方面身心可以得到愉悦，對增強免疫力很有好處；這方為養生之道。
4、吳清源：一生求“中”
吳清源：95歲。1914年出生，圍棋大師。
圍棋大師吳清源的自傳書名叫《中的精神》。他這樣解釋，“中”這個字，中間的一豎將口字分成左右兩部分，這左右兩部分分別代表着陰和陽。而陰陽平衡的那一點，正好是“中”。在圍棋上，要思考“中”的那一點。
吳清源説：“我從來不把圍棋當做勝負來考慮。無論輸贏，只要下出了最善的一手，那就是成功的一局。”日本的圍棋勝負是比較雙方圍地的大小，而中國的規則卻有所不同，在棋盤上活着的棋子多的一方是取勝一方。“我認為，比起勝負來説，那是生存權的象徵。”
吳清源説，每當痛苦時，他就背白居易的詩：蝸牛角上爭何事，石火光中寄此身。隨富隨貧且歡樂，不開口笑是痴人。
吳清源從小身體很差，曾經得過肺結核，那個時代，肺結核的死亡率非常高，但吳清源倖免於難。他後來回憶説，可能得益於一個小舉措——開窗通風。“我堅持每天開窗通風，習慣了寒冷，也就不易感冒了。”
5、貝聿銘：思考讓人不老
貝聿銘：92歲。1917出生，建築大師。
“他身體其實並不好，卻讓你感覺渾身是勁兒。”新華社記者王軍最近一次見到名人貝老是幾年前在蘇州，當時貝老受家鄉之邀，從美國回到蘇州，創作他的收山之作——蘇州博物館新館。
長年關注城市變革的王軍，接觸過很多建築家，但“像貝老一樣，八九十了，還在不辭辛苦忙碌工作的不多。”
貝老笑稱“我就是個勞碌命”，人到蘇州，每天埋頭工地，有時忙碌至凌晨。但在王軍看來，這正是他不老的祕訣。
“思考可以讓人不老。”王軍説，“蘇州那次，他是從美國飛來的，可能本身腰不是很好，坐得又太久，腰有點難受。即便如此，下午他出現時，依然活力四射——他是一個意志頑強、有信念的人。”
王軍説，和貝老接觸，會被他的快樂感染。比如他總會問一起聊天的人，你會説什麼話？上海話？廣東話？然後和對方聊各地的方言;再比如，談到石頭，他不僅會聊這石頭怎麼用，還會談從一塊石頭中能看到什麼，甚至包括一些對某種人格理想的寄託。
6、周汝昌：很喜歡吃紅燒肉
周汝昌：91歲。1918年出生，着名紅學家。
由於年事已高和視力太弱，周汝昌已不接受採訪，女兒周倫玲向健康時報記者聊起了父親的近況。
“父親已經91歲了，身體尚可，活動正常，只是睡覺比從前多了，睡得較晚起得也較晚。每日‘聽’報，工作。思維尤其活躍，目前還在‘寫’大論文。
周老的牀上，有一塊玉石枕頭，多年來一直就枕着它，不管是冬天還是夏天。冬天的時候最多在上面放塊枕巾。“父親説這樣能讓他腦子更清醒。”
“如果説父親有什麼養生祕訣的話，惟一的就是腦子總在想、總在動。父親的生活樂趣就是工作。”周倫玲説。
養生之道
1、形神兼養
在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂“形神兼養”、“守神全形”和“保形全神”。
2、動靜結合
現代醫學主張“生命在於運動”，中醫也主張“動則生陽”“靜則生陰”，相互作用，才能實現“動中取靜”、“靜中有動”，實現“不妄作勞”。
3、神養
包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化的內容。
4、行為養
養生圖包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。
5、氣養
主要為醫用健身氣功的“內養功”。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。
6、形養
主要包括形體鍛鍊及健身活動。多融合了自然養生文化和武術文化內容。
7、食養
為中醫養生之術的主要內容之一，其應用範圍較廣，適應人羣也較多。主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。
8、藥養
主要內容為養生藥劑的選配調製。其製劑多為純天然食性植物藥;其製法也多為粗加工調劑;其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有“藥膳”之説。
9、術養
是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推拿、鍼灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。主要涉及醫藥文化。
10、順其自然
體現了“天人合一”的思想。強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性。正如《內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久”。
總結：十個響亮的名字，十位值得尊重的長者，更是十位養生長壽的榜樣。今日小編將十位知名的華人壽星邵逸夫、錢學森、侯仁之、吳清源、貝聿銘、周汝昌、南懷瑾、馬萬祺、吳冠中、吳階平的生活點滴介紹給你，讓關心和景仰他們的你們瞭解他們是如何養生的。
