來月經怎麼保養子宮呢

月經是女性的生理特徵，要保證女性的青春，就要保養好女性的子宮。現在的環境污染越來越嚴重，威脅女性身體健康的因素越來越多了。月經是女性的陰晴表，反映了女性的身體健康，那麼在月經期間也是要保養好自己的子宮的，那麼下面我們就一起來了解一下來月經怎麼保養子宮呢？

1. 激素惹禍，謹慎拜訪美容院

如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。

很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。

如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。

2. 吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老！

法國醫學專家説，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

4. 做子宮體操緩解痛經

醫學專家説，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西德魯發明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛鍊宮縮力、催熟子宮。

子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在牀上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和麪部儘量接近牀面，保持5分鐘。接着平躺在牀上，做收腹提臀運動，在空中儘量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每週做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經症狀。

5. OL不要坐太久

比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位症的比率要高21%。

專家解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。

所以，OL每坐着工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環不暢。

6. 玫瑰精油按摩法

研究發現，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養宮頸。

玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數次，再用手掌按摩大腿內側數次，至微微發熱最佳。最後用手掌按揉腰骶部數次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。

來月經怎麼保養子宮呢？以上已經做出了詳細的解答，保養子宮的方法，一定要重視起來，要從自己的日常飲食習慣入手，多吃一些健康的食物，月經期間，是比較怕冷的，為了能夠保證大家的健康，就應該多吃一些温補的食物。