黃帝內經12時辰養生法怎麼做？

《皇帝內經12時辰養生法》是我國古代所著的一本關於養生的書，並延傳於現代，為許多人所學用。這本書主要講了養生與十二時辰的聯繫，什麼時間適宜做什麼，不適宜做什麼它裏面都有具體介紹。對於愛好養生的人來説，這本書對他們應該都很熟悉，但還有一部分人還不是很瞭解，下面小編就來給大傢俱體介紹下。

《黃帝內經十二時辰養生法》[1] 內容簡介：我國的醫學瑰寶《黃帝內經》早就發現了人的健康養生也是有規律可循的，提出了養生與十二時辰關係密切。由於每個時辰都會有不同的經脈“值班”，人體內的氣血也按照一定的節奏在各經脈間起伏流注。為此，養生要順應身體節律和它自身的循環運轉，即養生要注重“因天之序”，注重日出而作，日落而息。循序而動，才能獲得良好的養生效果。

本書從日常生活着手，幫助我們解讀《黃帝內經》裏的養生智慧。年有十二月，日有十二時，五臟六腑有神明。只要我們每天按照人體的本性好好生活，在正確的時間做正確的事，好好吃飯、好好睡覺，供養好我們的先天真元，養生就會變得非常簡單！

子時養生 照顧好膽經是最好的進補 丑時養生 養肝如同養護樹木 寅時養生 嬌生慣養的肺經可以這樣養 卯時養生 只有大腸經通了腸道才通暢 辰時養生 辰時是胃經“瓜分”食物的最佳時刻 已時養生脾為後天之本 午時養生 心經會告訴你有多棒 未時養生 小腸經能治大病 申時養生 膀胱經上有“靈藥” 酉時養生 腎主封藏 戌時養生 心包經是一條讓人快樂的經絡 亥時養生 三焦通則百病不生

《皇帝內經12時辰養生法》到目前為止還很受許多人的歡迎，特別是中醫，中醫學對養生這方面的研究比較深。事實上，在我們平時生活中，如果我們能夠按照皇帝內經12時辰養生法裏面建議的做，相信我們一定能夠保持和擁有一個很健康的身體。