女人應該怎樣保養子宮呢

子宮是女性最大的生理特徵，也是女性的生理器官，那麼為了保障女性的身體健康，應該多吃一些有關於子宮保養的食物，同時也應該多做一些有關於子宮保養的運動，很多的女性會帶來各種各樣的面板問題，就是因為沒有好好的去保養子宮，那麼下面小編就為大家講解一下，女人應該怎樣保養子宮呢！

一、快走30分鐘，改善子宮血液迴圈。

每天快步走30分鐘，子宮血液迴圈速度可提高10%。

二、每週游泳一次，提高宮縮能力。

紐西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

三、每週做3-4次“暖宮操”。

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

四、科學避孕。

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經週期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。

性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液迴圈。

女人應該怎樣保養子宮？以上已經作出了詳細的解答，現在越來越多的婦科病成了威脅女人身體健康的重要疾病，那麼為了自己的身體健康，建議大家多吃一些有關於保養子宮的食物，比如紅棗，桂圓等等。也可以適當的做一些運動。