積極造人 未準爸爸要注意這些

1、注意補鋅

鋅元素具有激發男人精子活力的作用，甚至會直接地影響到精子的存活率。所以對於處於備孕期間的男性朋友來說，補鋅不可或缺。一般情況下，未準爸爸最好一天要攝入多於15毫克的鋅，如若缺鋅，其懷孕機率便會大大地減少。

2、戒菸戒酒

相信很多人都知道吸菸有害健康，然而仍然有不少男性朋友總是拒絕不了菸酒的誘惑。其實，吸菸不僅僅有害自身的健康，而且對受孕也有不良影響。長期吸菸飲酒容易造成精子畸變，甚至會引起陽痿等疾病。這樣的情況並不適合生育寶寶，所以爲了您及其寶寶的健康，請戒菸戒酒。

3、小心用藥

備孕期間，隨意用藥會影響到未來孩子的健康發育，不僅僅女性朋友需要注意用藥安全，男性朋友也應如此。我們常見的一些環磷酰胺、氮芥等藥物都會影響精子的合成，甚至會對其染色體造成干擾導致男性不孕症的出現。所以，備孕期間，我們要謹記用藥安全，如需服藥最好在醫生的指導下進行。

4、增加營養

未準爸爸還要注意多攝入蛋白質、生素等營養物質。蛋白質有利於協調男性內分泌機能，足夠的蛋白質可以改善精子的質量。另一方面，我們也要注意補充足夠的微量元素，因爲它們是精子活動的能力之源，我們可以從這方面入手。