孕婦一天吃幾個香蕉最爲合適

香蕉是我們常見的一種水果，香蕉不但可以食用而且還含有豐富的營養，香蕉裏面含有豐富的維生素和多種我們人體需要的微量元素，經常吃香蕉可以起到很好的養生功效和保健的作用，香蕉有促進消化和保護心臟等效用，此外常吃香蕉還可以起到降低血壓和預防中風等好處，下文我們給大家介紹一下孕婦一天吃幾個香蕉最爲合適。

香蕉具有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，那麼孕婦一天吃幾個香蕉合適？

營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。

難怪營養學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。

香蕉主要的食療及醫療功能治療憂鬱症 香蕉能促進大腦產生5羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。憂鬱症患者或其他人心情不好時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑鬱程度，甚至使不佳情緒消失。

預防胃潰瘍 香蕉含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發病率降低23。6%。

在上面的文章裏面我們介紹了一種常見的水果，那就是香蕉了，我們知道香蕉不但可以非常好吃而且還含有豐富的營養，常吃香蕉有利於我們的身體健康，上文爲我們詳細介紹了孕婦一天吃幾個香蕉才合適。

在上面的文章裏面我們介紹了一種我們常見的一種水果，那就是香蕉了，我們知道香蕉不但可以食用而且還含有豐富的營養的營養，常吃香蕉有利於我們的身體健康，上文爲我們詳細介紹了孕婦一天吃幾個香蕉最爲合適。