最強的排毒食物 吸水吸油刮腸毒 你行麼
相信現在又很多人都被毒素問題所困擾着，的確，我們現在生活條件越來越好，我們的身體也出現了更多的問題，尤其是毒素，簡直是防不勝防。下面小編就給網友介紹一些最強的排毒食物，吸水吸油刮腸毒。效果簡直驚呆了！愛好養生的親們要尤其關注哦~趕緊買些回家吧！
如果你工作忙碌，作息時間不穩定，可以使用簡易的方法輕鬆排毒，下面的這些就非常適合，趕緊收藏吧！
1.紅豆
可增加胃腸蠕動，減少便祕，增進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效增進排毒。
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具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有益於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，免得有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3.山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
4.薏仁
薏仁可增進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是皮膚美白的天然保養品。
5.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可增進胃腸蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較温和的纖維質，容易被消化，因而適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
8.酸奶
酸奶含有很多的豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定胃腸。本來積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出，喝酸奶或吃酸奶沙拉都是不錯的選擇。
9.牛蒡
牛蒡可增進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
10.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能增進排便！
11.蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖含豐富的維持生活素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
12.洋葱
洋葱能增進胃腸蠕動，加強消化能力，且含很多的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因而有助於排毒。煮一鍋以洋葱為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、芹菜、胡蘿蔔等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
13.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能增進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加温，加一點糖，趁温熱時喝。
14.白蘿蔔
蘿蔔有很不錯的利尿效果，所含的纖維素也可增進排便，利於減肥。假若想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
15.山茼蒿
山茼蒿含大量的維持生活素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、綜合堅果、胡蘿蔔、柚子、蘋果和蕃茄等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
16.川七
川七葉片含有降血糖作用的成份，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。把川七葉、奇異果、苜蓿芽、蕃茄、黃甜椒等水果蔬菜，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
17.地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能增進腸胃蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
18.醋
醋有益於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。天天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
19.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也含有豐富的β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既解渴又好喝，也有利排毒。
20.蘿蔔葉
蘿蔔葉含有很多的維持生活素和纖維質，有增進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
上面的這些，就是小編給網友們介紹的最強排毒食物，網友們一定要重視，為了自己的健康，趕緊買回家吧！
看到這裏，很多人都會遇到下面的疑問，我們現在需要排毒嗎？答案當然得我們自己去尋找，那麼，我們要怎樣判斷我們是否健康呢？下面就一起來看一下。
我們的身體上並沒有安裝“防毒軟件”，每天身處各式各樣充滿毒素或有害物質的環境裏，只能靠自己勤加“掃毒”才能杜絕毒素積累導致的身體健康問題！小編教你兩大兵法，學會如何自行排毒，抵禦來自食物、環境、情緒裏產生的各種毒素，贏得“掃毒”拉鋸戰。
你現在需要排毒嗎？
那麼怎樣才知道自己需不需要排毒？坦白地問一問自己，最近是否常常吃得太多、太飽、太油膩？是否常常出現便祕，排便不順、脹氣等消化問題？是否有火氣大、口角易破、潰瘍不斷的狀況出現？是否吃很多卻依舊常常體力不足、頭昏眼花、精神不好，顯得疲倦沒活力？若上述問題的回答為肯定的，那麼就需要開始注意了！
一、試試“生機飲食”用食物排毒
生機飲食就是在三餐中生吃有機的蔬果。蔬果如不使用化學肥料和農藥，植物所含的營養素就會減少被破壞的機會，在生吃的時候，蔬果中所含的酵素、抗氧化劑、纖維素就能攝取的較多，且不會吃進許多未洗淨的農藥。
同時要配合適量的蛋白質攝取，以促進人體的生理機能調節和組織的修補。要值得注意的是，生機飲食較為寒涼，若食用過量或搭配不當，會吃出問題，所以見效即可，不可長期嘗試。
二、排解負面情緒也能有效“殺毒”
“情緒”是有形的肉體與無形的心智之間的聯繫，而每一個細胞上的接收器則是情緒發生的地點。從身心一體全人觀來看，我們其實可以更進一步的説：你健康與否，都跟你的心理狀態有關。好比長期處於恐懼或壓力的人更容易出現腸胃問題，甚至影響腎臟的健康;常常抱有罪惡感或對自己指責、發怒的人就會很容易有免疫失調的問題;愛挑剔的人最容易出現關節問題等。
總結：我們很多人生活在大城市的環境下，廢氣污染很嚴重，也容易衰老得快，體內毒素堆積多了，就會讓皮膚變得很差，內分泌失調，這些都是發生在女性身上的問題，只有及時排除體內毒素及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。希望小編的文章能給網友們帶來幫助哦。
