養生食譜

可能在大家的印象裏，肉類食品不僅不能減肥，吃的話甚至會增加體重，但其實這種認知是錯誤的，像牛肉的話，只要吃對了也是能達到瘦身目的的。1.牛肉炒烏冬面材料：恆陽澳洲裏脊肉、烏冬面、青椒、姜、洋葱做法：先把烏冬面用開水燙......

春季如何預防流感？春季如何預防流感？春天孩兒臉，氣候常多變，此時人們特別容易着涼，更要小心流感。專家建議，預防感冒要會春捂，五種飲品可有效預防着涼和流感。春季應多到室外運動，加強體育鍛煉，增強體質。春季天氣多變，防寒保暖......

黑米營養餐助減肥抗老黑米營養餐助減肥利抗老吃什麼減肥­自制黑米減肥茶有助於抗衰老補腎、健脾減肥。黑米被譽為黑珍珠，是帶有紫紅色的種皮的大米，因為米質有糯性，所以又稱為血糯米。黑米中含有較為豐富的膳食纖維......

4款排毒養顏粥排除宿便一身輕古語有云每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也。粥素來是養生佳品，而南瓜、山藥、紅豆、粳米、糙米又是加速腸胃蠕動助排便，有效排毒的良品。讓我們......

自古以來，長壽一直是人們追求的目標。在中醫書籍中記載和民間流傳的延年益壽方中的中藥與食物，經近代科學驗證，不少確實具有抗衰防老的作用。中醫認為，人的衰老與人體的陰陽失衡、氣血失調與脾腎的虧損有關，因此平衡陰陽、......

4款食療幫你補血調經月經不調吃什麼調理：三色腰花配料豬腰2只，竹筍肉50克，胡蘿蔔15克，香菇30克。製法豬腰，剔去筋膜，切成十字花紋或蓑衣花紋，洗淨，用黃酒、鹽稍漬，洗淨;竹筍肉，切薄片;胡蘿蔔，洗淨，切片;香菇，水發，去蒂，切片。炒鍋加......

頗受歡迎的幾款肉片湯很多人都知道在川菜中肉片湯是比較有名氣的，但是，這肉片湯是如何做成的呢?又主要有哪些肉片湯呢?今天，我們為大家整理出來頗受歡迎的幾款肉片湯，下面我們就一起來對這幾款肉片湯的做法和營養方面的信......

麻辣燙危害大教你自制健康麻辣燙很多女性朋友都喜歡吃麻辣燙，可是餐廳的麻辣燙往往都會有很多危害，這可怎麼辦呢？在這建議，不如在家自制健康的麻辣燙吧。今天，就來教大家，麻辣燙的做法，快來學兩招吧。麻辣燙的危害食材不夠新......

擁有苗條、纖細的身材是很多女性夢寐以求的一件事情，但是現實生活中，很多人都因為沒有時間運動等，很難將自己的體重減下來。其實減肥不僅僅可以通過運動的方法來進行，還可以使用一些瘦身的湯。一：三花減肥湯1：材料：9克玫瑰花......

夏季的食物容易腐爛、變質，滋生大量病毒和細菌。不衞生的食物不僅會刺激腸道，引起上吐下瀉，還會加重肝臟對這些病毒和細菌的解毒負擔。那麼，夏季如何養肝護肝呢？豬肝綠豆粥的做法-護肝食療方護肝食療方夏季的食物容易腐爛......

有清火療效的水果食譜有清火療效的水果食譜有清火療效的水果有很多，一般這些水果除了直接食用的方式之外，還有一些辦法就是將其組合到一起，做成一些甜品或者是甜點，今天就和大家介紹幾款。水果塔的做法食材準備：獼猴桃，草莓......

眼睛對我們之重要自是不必多説。無論是孩子經常看書學習，還是在電腦桌前辛勤工作的電腦一族，日常用眼過度，經常會感覺眼睛乾澀，難受。這個時候，一定要注意對眼睛的保護。今日，本站就給大家推薦六款護眼家常菜，十分簡單易做。......

把紅蘿蔔洗，竹蔗分別切成小段，把豬腱肉切成粗件，然後將所有的材料一起放到瓦煲中燉兩個小時等其肉爛了加入調味品就可食用了。此湯營養豐富，特別是對於經常熬夜，長期使用電腦的女性朋友具有很好的補益作用。冬季滋補養生湯......

米飯換樣吃健康又美味的蒸飯米飯是我們餐桌上離不開的主食。米飯除了像我們平時做粥或者蒸來吃，還可以有很多更加美味的蒸法。蔬菜、雜糧都放點，預防糖尿病，降低膽固醇。米飯是大部分人每天都離不開的主食，可是從做法來看......

初秋養生五大涼拌菜幫你開胃雖説現在已經立秋了，但是天氣依然沒有什麼秋季的感覺的，很多人依然是沒有上面食慾的，所以涼拌菜依然是我們飯桌上的主力軍的，而且涼拌菜的種類是很多的，下面我們就給大家介紹幾種適合夏季的涼拌......

其實女性朋友現在不會太照顧自己的身體，總是為了自己的事業而忽略了自己的身體的健康，所以現在正值夏季的時候，就要學會做一些養生的食物，這樣的話才可以滋補自己的身體，下面我們就一起來了解一下女生養生之道的食譜。主要......

女性在經期的時候，在飲食上，有着很多方面注意，尤其是不能吃太涼的食物，而且一些油膩的食物，也是要少吃，那女性經期後吃什麼好呢，很多人也都不是很瞭解，很多人人物，都是可以隨意的吃，這是不行的，女性經期剛過，就隨意的亂吃，對身體健......

在家如果能夠自己動手製作酸梅湯的話，其實喝起來會更加健康的。那麼家常酸梅湯的做法有哪幾種呢？下面本站整理五種常見的做法，如果感興趣的話，不妨跟着一起了解下。家庭酸梅湯的做法一，冰鎮酸梅湯材料：烏梅6粒，山楂8片，冰糖。......

月經對於我們的女性朋友來説是非常熟悉的，因為可以這麼説幾乎是每個女人的一生都是要有月經的陪伴的。很多女性朋友往往認為經期是可以用來減肥的，而且只要注意好飲食，那麼減肥效果是要比平時要好的。其實除了經期可以減......

秋冬嘴脣乾裂吃什麼好？嘴脣乾裂，總抹潤脣膏也不是事兒啊，從內到外地調養才是王道。今天為大家介紹四款養生食譜，一起來試試吧：1、冰糖燉銀耳功效：能滋陰潤肺、生津止咳，民間常用來治療秋冬燥咳、乾咳無痰、咽乾口燥、肺結核......

7種養生茶為身體補足水分7種養生茶為身體補足水分綠豆菊花茶材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進水中煮沸；將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌；放進少量蜂蜜即可飲用。功效：排毒養顏、平整......

菌類養生功效多4款美味菌類菜品推薦4款美味菌類菜品豆芽拌木耳材料：綠豆芽1把、木耳（水發）1把、醬油適量、醋適量、幹辣椒適量、白糖適量、大葱適量。製作方法：1、豆芽擇去根部，木耳泡發備用2、豆芽用開水泡1分鐘撈出，木耳......

月經不調是指月經失去正常規律性。其特徵有：（1）經期提前或錯後7天以上為月經先期或後期;（2）月經週期或前或後沒有規律為月經先後不定期;（3）月經量或多或少為月經過多或過多少;（4）色、質改變異常與經期、經量異常同時發生。根據......

絲瓜蛋湯緩解不調主料：絲瓜480克雞蛋200克調料：大豆油40克鹽3克味精2克大葱5克烹飪方法：1、將絲瓜颳去外皮，切成菱形塊，雞蛋磕入碗內，用竹筷調勻，放鹽;2、炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，並用小火將兩面煎成金黃......

食療方助你緩解壓力：百合除煩悶食療方助你緩解壓力白領們的壓力很大，那麼怎麼才能幫助他們緩解壓力呢？快來一起學習吧！百合除煩悶百合味甘微苦，屬微寒性，有潤肺的效果，當你常常憂鬱、躁鬱煩悶時，可以幫助你清心安神容易入睡。......