薏米黑豆紅棗有什麼功效呢

相信隨着冬天的腳步越來越近，很多朋友也已經意識到了要開始給自己養生了。所以他們大多都會學習做一些養生湯，而湯中的成分就會有薏米黑豆紅棗，據説經常食用這些食物可以讓自己的身體變得更加的強健。因此薏米黑豆紅棗有什麼功效呢？針對大家所提出的這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

薏米的作用：

1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脱髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。

3、用於皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

紅豆也叫赤小豆：

1、赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;

2、赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;

3、赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便祕發生。

“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。

黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象，但加熱之後，部分營養成分又會被高温分解掉。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了薏米黑豆紅棗的功效，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真閲讀上面的內容，這樣在日常生活中針對養生才會顯得更加的胸有成竹。當然我也希望大家把今天所學到的內容更好的分享給身邊的親人和周圍的朋友，這樣今天我們的討論才會顯得更加的有意義。