孕婦吃什麼可以補營養

只有讓孕婦有一個健康的身體，那麼小寶寶的身體才是會越來越健康的，而且現在很多孕婦的孕期反應時非常激烈的，是比較容易導致孕婦的營養跟不上的，這樣對孕婦的身體健康影響是非常大的，所以一定要好好補充營養的。那麼，孕婦吃什麼可以補營養呢？下面就是詳細的介紹。

杏仁：含有豐富的礦物質和蛋白質。

杏：含有豐富的鐵，風乾後的杏呈現黑色。

蘆筍：富含葉酸，維生素C和鉀。蘆筍是一種天然的利尿劑，同時還可以維持肝臟和腸道的正常功能。

大麥：富含蛋白質，維生素和礦物質。大麥還可以降低膽固醇，是一種非常有營養的食物。大麥水治療尿路感染非常有效。

甘蔗提煉的蜜糖：富含鐵，每天可以攝食1茶匙蜜糖。

胡蘿蔔：含有多種維生素(A、B、C)和礦物質，可以改善消化不良。

芹菜：富含礦物質。可以改善腎臟功能，去污作用非常強。治療關節炎、高血壓和風濕病非常有效。

菊萵苣：一種小型萵苣，可以刺激肝臟功能。

胡綏：富含鐵。可以用於烹調或者沙拉。有益於哺乳，用於烹調，種子有助於消化。

蒲公英：葉子非常有營養。它們含有大量的鉀，可以滋補腎臟。對皮膚問題有較好的療效。可以切碎後加入沙拉中食用。

蒔蘿(蒔蘿的果實)：可以幫助催乳，有利於消化，緩解胃腸脹氣症狀。可以緩解胎兒抽筋和疝氣痛。

小型菊萵苣：另一種小型萵苣，可以刺激消化系統和肝臟功能。

茴香：在寶寶出生以後，媽媽攝入茴香，可以刺激產奶，幫助消化，緩解胃腸脹氣症狀。嬰兒服用茴香，可以緩解疝氣疼痛(最好少量餵食)和緩解水鈉瀦留和浮腫。

無花果漿：治療便祕非常有效。

大蒜：作用非常廣泛，日常食用可以增加免疫系統的功能，降低感染的風險，降低膽固醇，改善循環系統的功能，降低血壓。野生大蒜通常在春天或者夏天收穫。可以加入湯或者沙拉中食用。

以上就是對孕婦吃什麼可以補營養呢的介紹，對於孕婦來説，一定要科學去吃一些東西的，因為如果盲目去吃一些東西的話，對你的身體健康影響是非常大的，同時對寶寶的身體健康影響也是非常大的，希望孕婦要去重視的。