10個生活細節預防男性性早衰
1、心胸開闊
性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。
2、戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。
3、營養劑
每天堅持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性衰。
4、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。
5、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自歎“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。
6、經常運動
慢跑或步行,着重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。
7、保持野心
要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
8、欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機能。
9、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。
10、飲食營養
適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對於增強性慾是有益的。