月經期間的補血湯有哪些

在月經期間，女性朋友不僅要多注意休息，而且你們在生活中應該要注意自己的飲食問題，需要多吃一些補血湯，這樣才能夠讓你們能夠迅速恢復過來。對於月經期間的補血湯主要有黃豆雪梨豬腳湯以及銀耳紅棗湯，所以建議女性朋友們應該要根據自己的口味去選擇補血湯來飲食。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬腳湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓和滋養清熱噢。

做法很簡單，只要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去得快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓乾、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但美味，還能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血良品，而再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月飲一點點可使臉色紅潤精神爽哦！

在食材方面，你只要準備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。另外小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次下7~8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

經期健康小貼士：當然，平時的零嘴你也可以選擇一些補血的乾果。如桂圓肉、桑葚幹、黑棗、紫葡萄乾等等都是美顏的聖品噢！當然，除了飲食上注意外，保持心情愉快，注意衞生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激等等這些都是經期保健需要注意的哦。

關於這篇文章介紹的月經期間應該喝什麼樣的補血湯，相信你們應該都知道月經期間什麼補血湯對於我們補血是比較有用的。我們在生活中可以喝黑糯米補血粥或者銀耳紅棗湯，這些東西都是有助於我們補血養顏的，希望女性朋友們可以加以利用。