減肥時可以吃蘿蔔嗎

俗話說的好，冬吃蘿蔔秋吃薑，一年不用開藥方。這句諺語的意思是指蘿蔔是一種醫療效果很好的蔬菜，經常吃蘿蔔可以增強人的抗病能力，使人不會輕易生病。其實蘿蔔除了具有增強人體抵抗力的作用之外，同時還具有美容減肥的效果，建議愛美的女孩在平時應該多吃蘿蔔，這樣可以讓你的身材始終保持苗條。

專家表示，蘿蔔也能減肥，條件就是每天堅持一次吃一個重量為300克的生蘿蔔。不需要剋制任何的食慾，平時怎麼吃就怎麼吃，只要在平時的飲食中加入生蘿蔔即可。記住，一定要是生的蘿蔔哦。

蘿蔔是很有營養價值的，不但能減肥，對我們的身體也很有好處哦！因為蘿蔔中含有豐富的維生素A和維生素C，澱粉酶的所含量也是相當的高的。但是，要記住，一定不要加熱食用，因為這樣，蘿蔔中所含的維生素C和酵素容就會被破壞，就不能起到生吃時的效果了。

其次是蘿蔔中還含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分，這種成分它具有很好的抗氧化作用，人體攝取這種成分，可以很有效地鄒身體內的活性氧，加強身體的新陳代謝，讓身體成為我們夢想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質。在減肥的同時還能起到美容的作用，這個也是生吃蘿蔔的一大亮點哦。

另外，當我們在生吃蘿蔔的時候，會發現吃到蘿蔔的尖端時會感覺很辣，那就說明這個蘿蔔的尖端所含的異硫氰酸成分更加豐富。

蘿蔔之所以能夠起到減肥的效果，主要得益於它的植物纖維含量。由於植物纖維具有一定的溶脂作用，所以當吃掉一定量的蘿蔔時，所含的植物纖維會溶解掉一部分脂肪，使體內的脂肪含量降低，這樣就可以起到降脂減肥的作用了。