治療焦慮症的食物有哪些？

焦慮症是一種心理疾病，經常出現在工作壓力大，生活壓力過大的人群身上，最常見的就是學生們的考前壓力過大，考前焦慮等等，症狀表現為：抑鬱，失眠，考試焦慮。那麼治療焦慮症的食物有哪些呢，接下來小編為你們找到了幾種方法，以下的幾種方法也是能夠比較好的治療。

1、棗麥粥：材料：棗仁30克，小麥30-60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

2、銀耳蓮子湯：材料：水發銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發軟，洗淨銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調味。功效：清熱解渴、養胃健脾、祛溼補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮症的辦法。

3、海帶綠豆粥：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗淨切碎;綠豆略浸泡後洗淨;粳米淘洗乾淨，共煮為粥。食用：粥成後，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水洩熱。

以上就是小編的介紹方法啦，其實這些方法都很簡單，主要是貴在堅持啦。當然，除了這些，生活當中還可以多聽聽音樂，多看看書籍，和朋友們聊聊天，空餘時間做做運動，舒緩情緒，做些能夠讓自己放鬆的事情，從而改善焦慮症。當然，焦慮症分輕重程度，不同程度的治療方式也會發生改變。小編認為呢，最好是能去醫院讓醫生檢查檢查，對症下藥，從醫學的角度去解決這個問題。溫馨提示：活得開心才重要哦！