養生食譜

養護陽氣冬季進補吃桂圓蓮子粥冬季氣溫日漸下降，人們要注意禦寒保暖。養生注重保護陽氣，使陰陽相對平衡，可從飲食起居等多方面著手，其中食補在冬季調養中尤為重要。桂圓肉是一味藥食同源的食品，營養價值高，經常服用可強壯身......

腸道測試看你是否需要排毒排毒食譜推薦腸道7種測試看你是否需要排毒?1、消化能力差，總是覺得胃脹。2、容易疲倦，沒精神，時常覺得身體不適。3、面板色澤很差，容易長痘，容易長斑。4、有口臭及體味。5、工作生活壓力大。6、飲......

如何吃阿膠最有營養？如何吃阿膠最有營養？阿膠主要的成分是驢皮，它的很強的補血潤燥的功能，能夠治療眩暈心悸，心煩不眠的狀況，有些人在煲湯的時候會適量的放一些阿膠，但是有很多人知道它很補，但是不知道怎麼吃，那麼阿膠怎麼吃才......

七款山藥藥膳食譜與山藥最佳搭配食譜山藥與蓮子搭配可健脾補腎;山藥與杏仁搭配可補肺益腎;山藥與核桃搭配具有補中益氣、強筋壯骨、健腦的作用;山藥與鴨肉搭配有健脾養胃、固腎的功效。營養藥膳1、山藥羊肉粥鮮山藥20......

健脾補虛多吃4養生粥紫竹蓮池藥材：幹竹蓀35克、筍片50克。食材：鮮蓮子70克，嫩絲瓜50克，精鹽、味精、高湯適量。方法：1、將幹竹蓀發好切塊，蓮子入沸水鍋炸10分鐘，去蓮衣，將絲瓜切片。2、在沸水鍋中，先放竹蓀、蓮子、筍片，再放絲......

4小兒腹瀉食療方治療小兒腹瀉的常見食物胡蘿蔔泥與米湯是治療小兒腹瀉的常用食療方之一。現代研究表明，胡蘿蔔中所含的揮發油能起到促進消化和殺菌的作用可減輕腹瀉和小兒胃腸負擔，並且胡蘿蔔中還含有果膠、木質素、黃......

煮粥時加鹼會破壞營養現代研究表明，穀物中的澱粉是以澱粉粒的形式存在的，澱粉粒外層由蛋白質鹼膜包裹。這層膜可以保護澱粉不被水完全溶出，同時也保留了其中的營養物質，讓煮出的粥米粒不散，但不夠黏稠。煮粥時加鹼很容易破......

將薏苡仁洗淨、搗碎為末。將豬肺洗淨，洗時把清水灌入豬肺管中，輕輕用手拍打豬肺，倒出髒水，再灌，如此多次，直至肺呈白色為度。鍋內加水適量，下薏苡仁與豬肺同煮，先用旺火煮沸，除去湯麵上的浮沫，改用微火煮至豬肺極爛為度，根據口味......

夏季氣溫高天氣炎熱，人們的食慾會降低，看到很多食物都會沒胃口，這時候就需要煲些湯來調理調理腸胃了。不同季節養生有不同的飲食原則，那麼夏天適合喝什麼湯呢？推薦幾款適合夏季喝的湯品。一、雞腳栗子百合湯原料：新鮮雞腳10......

緩解頭痛七食療方緩解春季頭痛七大食療方枸杞葉羊腎粥→半夏山藥粥→枸杞子蒸蛋→芹菜根雞蛋湯→鹿茸川芎湯→魚肚川芎湯→豬腦羹首選食材：枸杞子。屬性：味甘、性平。功效：補肝腎、益精氣、長肌......

4款食療幫你補血調經月經不調吃什麼調理：三色腰花配料豬腰2只，竹筍肉50克，胡蘿蔔15克，香菇30克。製法豬腰，剔去筋膜，切成十字花紋或蓑衣花紋，洗淨，用黃酒、鹽稍漬，洗淨;竹筍肉，切薄片;胡蘿蔔，洗淨，切片;香菇，水發，去蒂，切片。炒鍋加......

7款營養粥滋補開胃蘋果粥——生津潤肺，開胃消食做法：將蘋果去皮，洗淨，切塊;大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或將蘋果洗淨，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。冬季......

天下第一鮮蛤蜊推薦幾款蛤蜊的食療附方蛤蜊是沿海地區常見的一種海鮮食物，它分為花蛤、文蛤、西施舌等諸多品種。其肉質鮮美無比，被稱為天下第一鮮、百味之冠。蛤蜊營養豐富，除了食用也可以藥用。下面小編為大家介紹幾款......

謹記8個冬季養生要點冬季養生：1、多喝湯在我們所有的食物中，湯對我們身體是最營養，而且也是最容易消化的的食物。經過一項長期的調查顯示，大部分身體健康，營養良好的人，都有一個共同的習慣，那就是喝湯。所以，喝湯也是一種健康......

熬夜水果藥膳上陣日出而作，日落而息。這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能......

檸檬是一種美容的水果之王，它的美白淡斑功效廣為人知，殊不知檸檬還具有很好的減肥瘦身的功效。檸檬的吃法有很多，直接食用會有些酸，但是搭配其他食物一起食用口感還是不錯的哦，給大家推薦幾款有利於減肥的檸檬吃法。1、檸......

固本培元膳食調理癌症手術前後的膳食調理目前，手術治療仍然是早、中期腫瘤治療的主要手段之一，即使晚期腫瘤，姑息性手術的應用也越來越受重視，常常對改善患者的生存質量起到關鍵的作用。癌症患者術前的營養狀況與術後恢復......

冬天家常燉菜的做法在冬天吃什麼好呢？燉菜就是不錯的選擇。燉菜是我國北方的民間美食，並且做法簡單多樣化。在這裡，為大家推薦兩款家常燉菜的做法，感興趣的朋友們快來學兩招吧。冬天吃燉菜的好處燉菜主要靠水作為加熱介質......

女性朋友的身體是常常需要進補一下的，因為在月經過後的身體，是顯得比較虛弱的，主要是月經帶走了身體比較多的營養成分，多以女性朋友需要常常的補氣血，這樣才能讓自己更加精神。對於補氣血的方法，最好肯定是用飲食的方式了，有......

清肺養生膳食大全一、清肺梨可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬......

蒼白、煞白、慘白，這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態的白色。中醫認為，這種白色多跟氣虛、血虛關係密切。血液不足、不能營養面部，就會出現蒼白色；血液的執行和生成又是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生......

豆腐是生活中很多人都愛吃的一種食物，因為富含蛋白質等營養成分所以食用價值極高，但其實你知道嗎，豆腐不僅食用價值高，常吃還能減肥瘦身呢。一、豆腐綠豆水材料：豆腐、綠豆、老乾媽。做法：1、將豆腐放在冰箱冷藏。2、需要食......

超級禦寒的食物1、富含蛋白質的食物專家稱，有些食物比其它食物更能刺激產熱。比如高蛋白質食物，它們比含澱粉或含脂肪的食物更能增強攝食產熱作用，因此更為保暖。富含蛋白質的菜餚就如同新增到火爐裡的燃料，能讓人倍感溫......

4白菜養生吃法開胃消食治感冒1、涼拌白菜心備料：白菜心、大蔥、蝦皮、精鹽、食醋、味精。製作：選結實的大白菜心，細細的切成絲;大蔥蔥白順切成細絲。上料加蝦皮、精鹽、食醋、味精、香油混合，拌勻即可。功效：開胃消食，有預......

麻辣燙危害大教你自制健康麻辣燙很多女性朋友都喜歡吃麻辣燙，可是餐廳的麻辣燙往往都會有很多危害，這可怎麼辦呢？在這建議，不如在家自制健康的麻辣燙吧。今天，就來教大家，麻辣燙的做法，快來學兩招吧。麻辣燙的危害食材不夠新......