俯臥撐小腹疼是怎麼回事？

大家都知道只要是鍛鍊身體，做很多的運動身體的肉體都會感覺痠痛。喜歡健身的朋友都特別愛於做俯臥撐做俯臥撐的姿勢也有好多種，但是不論哪種姿勢做俯臥撐都會只有一種結果小腹會感覺到疼痛。那麼，做俯臥撐爲什麼小腹會感覺到疼痛？下面小編查找了資料來分享給大家。

說明你的腹肌和手臂肌肉發展不平衡。或者你做俯臥撐時臀部撅的太高了。平時多做仰臥起坐，半個月就不會痛了。

臥撐算是綜合徒手運動，很綜合的，臂，胸，腹都能練到，只是要視動作而定，比如有窄距、寬距之分，主練的部位都不一樣。不過總的來說，俯臥撐最練胸部，腹部只是附帶練了。另外，人在做俯臥撐的時候，腹部都是緊繃的，這也說明了腹部是使力的。

很正常啊，因爲在你做俯臥撐的時候腹部的肌肉是繃緊的，如果你的腹肌不怎麼發達，有點疼很正常，況且這種繃緊的疼會有助於你腹肌的鍛鍊，胸肌鍛鍊的同時腹肌有會發達很多的，祝你越來越有型。

以上的內容就是小編給大家查找的關於爲什麼做俯臥撐會小腹疼的介紹，大家看完以後都有所瞭解了吧。大家平時健身的時候也要注意勞逸結合，不能一口吃成大胖子，想要真的擁有一副好的身材就應該每天去堅持鍛鍊堅持下來的成果會讓自己感到驕傲的，也可以鍛鍊來提自身的身體素質。