魅力YOGA 男人更需要

YOGA風勁吹，風靡東西方。不過，在中國，仍然有許多人把這項運動看做是女士專利，男士免進。其實身心淨美的修習無分男女，況且在古印度，YOGA也是由男性的僧侶創造。不少資深瑜伽導師都強調，其實男士更能專注於瑜伽精髓的修煉。所以，男士練習瑜伽，不僅能健美體形，更能從根本上改善亞健康狀態，提升運動表現，由內而外煥發男人之魅。

力量瑜伽

男士瑜伽也叫力量瑜伽，它並不是單純的肢體拉伸動作，而是一種有氧運動，與通常的女性所做的瑜伽相比運動量更大。由於工作和生活節奏的加快，越來越多的白領開始感覺到自己缺乏運動，於是很多人走進了健身中心。而力量瑜伽正是針對這部分男士，既能鍛鍊肌肉又不像其他有氧運動那樣加重心臟負擔。 力量瑜伽對男士的肌肉塑形有很好的效果。傳統的肌肉鍛鍊方法是器械，但很多男士表示練器械雖然肌肉豐滿了但形狀不是很理想。這是因爲器械鍛鍊只是增加肌肉的圍度，而力量瑜伽通過拉伸肌肉纖維達到塑造肌肉線條的效果。

男人更需要瑜伽

“其實男人有時比女人更需要瑜伽。”目前在梵天瑜伽任教的Simon自小修習瑜伽，他是韓國最負盛名的私人塑身教練，也是韓國瑜伽教育學院的院長。“儘管很多男性學員開始也是抱持減肥、好奇的目的而接觸瑜伽，但只要用心練習，每一次都會有不同的體會，對於瑜伽的理解也會有不同。男士們應該給瑜伽另一個視角，這是一個精神上的休息。用瑜伽調整心態，不再浮躁地只看重物質上的東西，而應該開始關心自己身體的聲音，達到身心健康平衡。”