低鹽飲食有助於控制打鼾

低鹽飲食有助於控制打鼾

低鹽飲食有助於控制打鼾

打鼾（睡眠呼吸暫停綜合徵）不僅影響睡眠質量，還與心臟病等多種疾病密切相關。臨牀研究發現，吃低鹽飲食有助於控制打鼾。

新研究中，巴西阿萊格里港醫院研究人員對54名睡眠呼吸暫停綜合徵患者進行了研究。患者被隨機分爲三組：一組每天服用1片利尿劑；另一組吃低鹽飲食；還有一組不接受任何治療。一週之後，研究發現，與不接受任何治療的參試患者相比，服用利尿劑和吃低鹽飲食的參試者睡眠呼吸暫停症狀明顯好轉。這表明，降低食鹽攝入量有助於改善夜間睡眠打鼾症狀。

科學家分析，食鹽攝入過量容易導致體液積聚，當患者躺下後，體液會在睡眠過程中進入脖子，導致上呼吸道變窄，睡眠呼吸暫停危險增加。利尿劑和低鹽飲食可降低脖子周圍水腫，進而降低打鼾機率。