枸杞食用過量有哪些危害

現代人們節奏比較快，獲取的信息來源渠道也是各式各樣，對知識的把握度的要求也越來越高。下面這篇文章，我將爲大家介紹一下我們生活中常見的滋補品枸杞子，我們所認識的枸杞子，大多隻知道它的好處有哪些，卻不知道它的害處有哪些。這裏着重講的是枸杞食用過量有哪些危害？我們一起了解下吧。

中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認爲常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。中醫認爲，它能夠滋補肝腎、益精明目、養血，增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨牀醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

枸杞爲很常見的中藥材，中醫認爲它有清熱、解毒、明目、養肝等功效，能促進血液循環、增進新陳代謝、預防手腳冰冷、防止肝臟脂肪堆積、預防動脈硬化，現代醫學更發現，枸杞果實中含有微量元素“鍺”，對於防癌有一定的效果。市售枸杞多爲脫水後的加工品，若不論顆粒大小，100克左右約有450粒，熱量約爲360卡，而熱量的來源則爲醣類。對於需控制熱量及糖分攝取的糖尿病患而言，若無節制地食用，仍會造成多餘的熱量及醣類攝取導致血糖不穩定。建議每日可將固定分量(如20克)的枸杞放置於一個小碟中，食用完畢即不再添加 。

任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

通過以上的介紹，大家應該瞭解了吧。枸杞是我們常吃的一種養生食物，除了生食外還可以泡水喝，但枸杞與紅棗一樣對食用的人羣與量有禁忌，任何的補品都不建議多吃，多吃了會對身體產生危害，我建議平時大家多運動一下，配合合理的膳食。這樣才能身體健康哦。