腰果長什麼樣子的圖片 腰果有哪些功效與作用

腰果的營養價值很高，腰果中含有不飽和脂肪酸達40%，含蛋白質達21%，富含鈣，磷，鐵，鋅等微量元素，其中含有脂肪多爲不飽和脂肪酸，具有抗氧化，抗衰老，抗腫瘤和抗心腦血管的作用，是高血壓，冠心病患者的食療佳果。腰果還可以健脾，脾胃不和的朋友經常服用，可起到保健功效。那麼，腰果長什麼樣子呢？下面，我們來看看本站帶來的關於腰果的功效與作用的介紹吧！

本文目錄

1、腰果長什麼樣子的圖片

2、腰果怎麼挑選

3、腰果有哪些營養價值

4、腰果有哪些功效與作用

腰果長什麼樣子的圖片

腰果怎麼挑選

1、選擇生的還是熟的：生的腰果需要自己加工處理，一般還要浸泡等，比較麻煩。大家可以購買熟的，比較方便。

2、看外觀：購買腰果前，應該仔細看看外觀，正常的腰果應該呈現完整的月牙形的。而且不能太碎小了。

3、聞氣味：質量好的腰果，氣味芳香，但是不能太香了，否則說明添加劑過多，香精過多，吃多了對人體不好。

4、看價格：腰果價格不菲，一般來說熟腰果在50元每斤左右，很便宜的腰果質量肯定不行，所以要看好價格再買。

5、是否受潮：購買腰果時，要先品嚐品嚐，以防買到受潮的。特別是一些摸起來有些粘的，說明受潮了，不要購買。

腰果有哪些營養價值

1、腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

2、腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使面板有光澤、氣色變好。

3、腰果還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。

4、腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌症病情。

5、經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增加體重等作用。

腰果有哪些功效與作用

1、降壓：腰果可以保護血管的彈性，很好的維持血管的健康，因爲腰果中有某些爲微量元素可以軟化血管，保護血管，對防治心血管疾病非常有益。

2、益顏：因爲腰果的營養非常豐富，含有大量的維生素，這些對養顏非常的有幫助。

3、延年益壽：以形補形是中醫的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強腎固本，而腎臟健康有利於延年益壽。

4、利尿降溫：腰果所含的成分中有利於排尿，還可以降溫。

5、緩解便祕：腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便祕，加強毒素的排出，可以潤膚美容，延緩衰老。