燕窩吃乾的好還是即食燕窩的好？孕婦生產後可以吃燕窩嗎

燕窩比較有營養的是蛋白質和氨基酸，這些多吃點魚肉和雞蛋也能補充。即食鮮燉燕窩因爲暴利入局者衆多，營銷也鋪天蓋地，不少品牌都過度誇大功效了。當然，如果不差錢的話，多吃點也沒什麼。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、燕窩吃乾的好還是即食燕窩的好？

2、孕婦生產後可以吃燕窩嗎

3、即食燕窩有營養價值嗎

燕窩吃乾的好還是即食燕窩的好？

如果是要自己吃的當然是自己燉的營養好，即食燕窩畢竟是加工過的東西，保質期限很長，有添加防腐劑的危險，給人一種不新鮮的感覺，尤其不建議孕婦和發育中的孩童食用。

孕婦生產後可以吃燕窩嗎

孕婦生產後可以吃燕窩，但不能剛生完孩子就吃。

燕窩性溫和，無味，不會引起哺乳期媽媽的不適感和反胃。

燕窩含有豐富蛋白質，氨基酸、多種微量元素等，不僅增強產後免疫力，起到滋補作用，而且美容效果很好。

水溶性蛋白質以及表皮生長因子可以幫助哺乳期媽媽恢復因生產而留下的傷疤、淡化妊娠紋。

碳水化合物可以提供熱量，與蛋白質相輔相成，促進脂肪代謝，起到減肥功效。

豐富的鈣質幫助緩解抽筋現象。

不過食用燕窩要定期且適量。一週3-4次即可，每次4-6克幹燕含量。

可透過哺乳增強寶寶免疫力，但寶寶未滿4月時不可直接食用燕窩。

即食燕窩有營養價值嗎

燕窩的蛋白質含量遠不如雞蛋，而且沒有雞蛋的蛋白質種類豐富。至於唾液酸人體能自己合成，不需要額外補充，而且唾液酸主要對嬰幼兒的生長髮育有影響，而嬰幼兒的唾液酸來源主要來自母乳。至於美容養顏，至今沒有醫學能夠證明它有這個功效。所以吃雞蛋喝牛奶遠比燕窩來的更有營養。