經期可以吃蓮子嗎？蓮子和什麼搭配最好？
蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。從臨牀應用上看，蓮子適用於輕度失眠人羣，如不見效，可適當使用安定控制，但不可長期服用。下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、經期可以吃蓮子嗎
2、蓮子和什麼搭配最好
3、每天吃多少蓮子適合
經期可以吃蓮子嗎
經期可以吃蓮子，因爲蓮子中含有豐富的蛋白質、澱粉、磷脂、類黃酮以及多種維生素等營養保健成分。並且，蓮子能夠幫助清熱解火，對於心火旺盛的人來說，吃蓮子是非常好的。另外，食用蓮子還能夠有效的鎮靜安神，促進入眠，提高睡眠質量。經期由於出血過多，所以女性朋友還可以吃些補血的食物。而且，蓮子還具有祛斑、強心安神的功效。在經期時，要注意不要碰涼水。
蓮子和什麼搭配最好
1、紅薯
蓮子，紅薯熬成粥，適宜於大便乾燥，習慣性便祕患者食用，同時還具有一定的美容功效。
2、鴨肉
蓮子與鴨肉搭配食用，可以爲人體提供豐富的營養，能補腎健脾，滋陰養胃，適合氣候潮溼，容易發脾胃病的夏季使用。
3、枸杞子
二者搭配食用，營養豐富，可強身健體，延年益壽，健美抗衰，烏髮明目。
4、豬心
二者搭配食用，具有補虛，安神定驚，養心補血的功效，能緩解心神不寧，驚悸怔忡，健忘等症。
5、豬肚
蓮子和豬肚同時食用，具有清心，補脾止瀉的作用，對於脾胃虛弱導致的消瘦，消化不良，營養不良有改善作用，特別適合營養不良和氣血兩虛患者，補益作用較強。
每天吃多少蓮子適合
10~15克爲宜。
蓮子含有氨基酸、維生素等營養物質，有鎮靜、降血壓、強心的作用，適量食用有健脾益腎、固精止帶、養心安神的功效，遺精、滑精、尿頻、白濁帶下者可適量食用。蓮子每天食用量在10~15克爲宜，不宜過量食用，以免造成身體不適。
