腹脹便祕吃什麼啊？

我們常會在生活中遇到排泄不暢的情況，他並不是什麼大病，但它的危害也是不可忽視的，尤其是對於女性來説，它會增加體內毒素，使新陳代謝紊亂，身體內的內分泌失調以及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素暗沉，面色無華，毛髮枯乾，併產生青春痘等不良症狀。

良好的飲食習慣對於避免便祕也是很重要的，儘量避免出現便祕的問題，讓自己有一個健康的身體，及時將廢物排出體外。

人們都認為香蕉是治療便祕的最佳選擇，但是並不只有香蕉可以通便，比如蘋果，梨子，杏子，楊梅，西瓜，草莓，桃子，橙子，山楂，棗子，柑橘等含多種維生素，且藴含大量的纖維素的水果，這些水果都含有大量的維生素多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動加強，均有防止便祕的作用。但是不同的人應該根據自己的體質特性選擇吃，比如，熱性體質的人應多吃寒性水果，西瓜，甜瓜，木瓜，梨子，柚子，橙子，桑葚等。寒性體質的人應該多吃熱性水果，如櫻桃，橘子，大棗等。

中性體質的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿，甘蔗等。排泄不暢的人還應多吃小白菜，菠菜，捲心菜，燕麥，花生，油菜，綠豆芽，冬瓜，黃瓜，黑木耳等，這些東西適合不同體質的人，根據不同體質特性服用。但是還有一些身體不適應的患者最好不要輕易服用這些東西，否則，還會拉肚子。

新陳代謝是每一個人生命左轉必須要經歷的過程，通過新陳代謝，我們會將自己體內的廢物排出體外，保持良好的狀態，但是如果排泄不暢，就會影響我們身體的正常運轉，嚴重影響我們的身體健康，給我們的生活，工作各方面帶來煩惱，所以，我們更要愛惜身體，珍愛生命。