羅氏蝦熱量高嗎 羅氏蝦吃多了有什麼影響

羅氏蝦是生活中很常見的食材，這是一個高蛋白低熱量的食物，所以大家減肥期間是可以吃羅氏蝦的，不用擔心發胖的問題。那麼，羅氏蝦吃多了有什麼影響？一起來看看本站帶來的介紹吧！

全文目錄

1、羅氏蝦熱量高嗎

2、羅氏蝦吃多了有什麼影響

3、羅氏蝦可以煮粥嗎

羅氏蝦熱量高嗎

不高。

羅氏蝦屬於蝦類的一種，並且羅氏蝦是高蛋白低脂肪低熱量的食物，一般每100克的羅氏蝦只有不到100克的熱量，脂肪含量為0.8~1克左右，一般適量食用是不會導致熱量堆積發胖的，但是這樣並不代表可以放肆吃羅氏蝦，因為在烹飪羅氏蝦的時候，可能會進行油炸、調味，所以無形中會給羅氏蝦增加很多的脂肪和熱量，如果需要吃羅氏蝦不長胖的話，建議採用白灼或者蒸蝦等等方式食用。

羅氏蝦吃多了有什麼影響

1、導致消化不良

羅氏蝦中含有豐富的蛋白質、鈣、磷等人體所需營養物質，而蛋白質是大分子物質，相對不容易消化，所以食用過多的話會增加腸胃消化負擔，進而引發腸胃不適。

2、增加患痛風機率

雖然羅氏蝦是淡水蝦，但是也會含有較多的嘌呤，而食用過多嘌呤會增加血液尿酸水平，長時間就會增加患痛風的機率。

羅氏蝦可以煮粥嗎

可以。

羅氏蝦營養豐富，味道鮮味，並且還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質，食用後能幫助增強免疫力、抗衰老、美容養顏等等，煮粥食用也會使得寡淡的粥多了很多鮮美的味道，男女老少都可以食用，建議先將羅氏蝦剝出蝦仁後煮粥會更適合牙口不好的人吃。