吃什麼增加免疫力？蛋白粉、橄欖、枇杷等等

秋季晝夜溫差大，體質比較弱的人容易患上感冒，感到精神疲累、大腦工作效率降低、呼吸不暢、味覺減退等等。想要預防感冒，需要提高免疫力，下面這些食物可以助你一臂之力：

1、枇杷

成熟的枇杷味道甘美，含有果糖、葡萄糖等糖類，鉀、磷、鐵、鈣等礦物質和維生素A、B、C等，它的胡蘿蔔素含量在水果中位列第三。

枇杷歷來是潤肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二經，中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效，主治喉嚨乾澀、感冒咳嗽、清肺化痰等等。

2、橄欖

橄欖原產中國南方，果實可以生吃可以漬制，果肉內含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C等等營養，其中維生素C含量是蘋果的10倍，鈣含量在水果中也不算低。民間有諺語冬春橄欖賽人蔘，橄欖性溫，有生津清肺、消腫解毒等等作用，可以預防感冒。

3、薄荷

薄荷是中華常用中藥之一，是辛涼性發汗解熱藥，其性平，入肺、胃二經，具有醫用和食用雙重功能，可食用部位為莖和葉，也可以榨成汁之後飲下，還可以作為調味料。薄荷有滋陰降火、清肺化痰作用，對感冒有一定的預防作用。

4、蛋白粉

蛋白粉主要的作用是補充蛋白質，蛋白質跟感冒有什麼關係呢？蛋白質是構成免疫系統的重要物質，免疫細胞的合成、代謝、更新都離不開蛋白質參與，還能夠形成抗體，蛋白質充足，則免疫系統強大；蛋白質缺乏，則免疫系統脆弱。易感冒的人群免疫力比較低下，可以通過補充優質蛋白質提高免疫力。

市面上的蛋白粉種類很多，推薦湯臣倍健蛋白粉，它有以下優點：

蛋白質含量高。湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白質，可以均衡提供8種人體必需氨基酸，蛋白質含量高達80%，消化率達到90%以上，營養價值高；

原料進口。湯臣倍健匯聚23國營養，只為1個更好的你。湯臣倍健蛋白粉裡面的大豆蛋白來源於東北非轉基因大豆蛋白，全部經過具有合法資質的檢測機構檢測，不含轉基因成分。而乳清蛋白則來源於黃金奶源紐西蘭，這裡四面環海，幾乎不受到工業汙染，乳清蛋白安全純淨。

一天一杯湯臣倍健蛋白粉雙重蛋白，給你的免疫系統加餐。

預防感冒，就選湯臣倍健蛋白粉和以上食物。

吃什麼增加免疫力？蛋白粉、橄欖、枇杷等等！