早上吃什麼能提高記憶力呢

現如今很多的高中生學習壓力都非常巨大，他們面臨的升學的各種各樣的壓力，特別在乎自己的成績，但是最近很多高中生都出現了記憶力下降的情況，這對於我們高中生是這致命的傷害，很多人也都在多方的尋找提高記憶力的方法，食療方法效果不錯，瞭解一下早上吃什麼能提高記憶力呢吧。

1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品K 緩 鞍字省⒏疲 按竽運 匭璧陌被 帷ED討械母譜鉅妝蝗宋 眨 悄源 徊豢扇鄙俚鬧匾 鎦省4送猓 購 隕窬 赴 鍾幸嫺奈 谺1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4、味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化爲穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙酰膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。

早上吃什麼能提高記憶力呢是我們高中生一定要了解的一個問題，早餐是一個非常重要的選擇，不同的早餐對於我們每天發揮着不同的角色，瞭解一些能幫助我們提高記憶力的方法，既可以解決我們的溫飽有可以有效的提高自身的記憶力。