便祕清腸胃吃啥水果有效？

便祕清腸胃吃啥水果有效？

便祕清腸胃吃啥水果有效？

便祕是日常生活中經常會有的情形，其發生與長期飲食結構不合理導致腸胃消化功能降低、新城代謝降低，排毒能力下降有很大關係。所以對於便祕人羣首席必須調整飲食結構，多吃新鮮蔬菜水果、高纖維食物替代高熱高脂肪刺激性辛辣等食物。

清腸胃常見水果

水果作爲常見改善緩解便祕的常見食物，由於便祕跟腸胃蠕動有很大關係，通常清腸胃水果應具備促進腸胃蠕動、助消化和排毒、消滯解膩清理腸胃等功效。而具有這些作用的水果很多，包含但不包括獼猴桃、菠蘿、草莓、雪梨等方面的食物。所以這類食物建議多吃，同時注意食用的方式方法。

便祕防治的水果

便祕清腸胃的水果比較較多，除以上的幾種水果外，西柚、柑桔、檸檬等水果在便祕防治也具有不錯的效果。其原理除基本的促進胃腸蠕動和消化外，還可以通過維持血液鹼性，溶解各種毒素，進而排泄體外，所以這些水果在日常生活中也不容忽視。

雖然治療便祕，清理腸胃的水果很多，但不同清腸胃，治便祕的水果有不同的的優缺點，另外由於體質、年齡等因素，所以要根據實際情況選擇。