魚肉有哪些作用和功效？

經常吃一些魚對人的身體是非常有好處的，餘熱具有非常好的功效與作用，相信很多的人在逢年過節的時候餐桌上總是少不了魚，所以經常吃一些魚對人是有好處的，下面小編爲大家詳細的介紹一下經常吃一些局對人體有哪些好處？接下來就跟着小編一起來看一看吧！

1.促進發育。

富含歐米伽—3脂肪酸的飲食對孕婦格外重要，可以促進胎兒大腦和神經系統的發育。2007年，發表在英國醫學雜誌《柳葉刀》上的研究發現，每週食用3~4份包括魚類在內的海鮮食品(約340克)，可以顯著提高出生後嬰兒的智力水平、語言表達能力以及運動能力。

2.延長壽命。

一項經過16年觀察的新研究發現，吃魚的確可以助人長壽。研究人員發現，攝取魚肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27%，堅持吃魚的人會比不吃的人多活兩年。

3.預防哮喘。

兒童時期多吃魚可以有效預防哮喘。荷蘭一項針對7210名兒童的研究顯示，在6~12個月內開始吃魚的孩子，到4歲時，患哮喘的風險可降低36%。研究人員推論，這可能和多吃魚有助抗炎有關。

4.保護皮膚。

魚油對皮膚有很多好處，可以調節油脂分泌、有助保溼。另外，研究表明，多吃魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害，利於保護皮膚膠原蛋白，從而防止皮膚鬆弛，出現皺紋或下垂。

5.提高精子數量。

飲食習慣對想要懷孕的朋友相當重要。美國馬薩諸塞州總醫院生育中心發現，喜歡吃鮭魚、青魚和金槍魚等的男性，精子數量比其他人多出34%。

經常吃一些魚對人體是非常有好處的，以上就是小編整理的經常吃一些魚的5種好處，希望小編的介紹對你有所幫助。經常吃一些魚不管事的男性還是女性來說都有很好的作用，但是小編提醒您在平時吃魚的時候一定要小心，魚刺卡到喉嚨，一定要及時的清理。