西柚的營養有什麼？

柚子的品種還是很多的，比方説西柚就是很常見的一種，它不僅富含多種維生素和營養成分，對人體所起到的養生保健功效也是很明顯的，對此需要大家全面正確瞭解一下，才能意識到平時適當的吃點西柚是多麼的重要，畢竟這些營養成分都是人體所需的，那麼西柚的營養有什麼？

1.西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。

2.西柚的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。

3.西柚含有豐富的維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可預防便祕。

4.西柚中含有礦物質鉀，是心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。

5.西柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。

6.吃西柚可以預防感冒。

7. 西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。

8.西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質。同時西柚所含的天然葉酸，對服用避孕藥的婦女或孕婦來説，可以起到預防貧血症的功效。

9.高血壓患者常服用降壓藥，以排除體內多餘的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時往往又使體內必需的鉀流失。而鉀對於維護心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

上文中對西柚的營養有什麼給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了，西柚的營養價值確實是很高的，而且食用方法還很多，比方説可以將西柚榨汁喝，也可以做成奶昔或奶茶，總之平時多吃點水果對身體的好處還是很多的。