10大滋補藥膳祕方
母乳是餵養嬰兒最健康的乳品,但是現在有許多產婦乳汁不通順,供應不足。那遇到這樣的情況怎麼辦呢?如何催乳效果好呢?產婦吃什麼催乳?下面小編給大家推薦19款催乳藥膳,以及一些催乳技巧。
新媽必備 10大催乳滋補藥膳祕方
如何催乳呢?下面推薦10款催乳藥膳。
1、豬蹄逢草湯:
豬蹄2只、通草15只,加水1500mL,放砂鍋內同煮至熟爛,吃豬蹄、喝湯,每日分兩次服,連用3-5日。治產婦乳滯型少乳、無乳。豬蹄富含蛋白質、脂肪,有較強的補血、活血作用。通草有利爪、通乳汁、消癰的功能。
2、羊肉豬蹄湯:
羊肉25 g、豬蹄2只,油、鹽、醋適量。將羊肉、豬蹄一起燉爛,入佐料,吃肉喝湯,每日分兩次服,連服3日。治產後受寒少乳或無乳。羊肉具有益氣補虛、溫中暖下、治產後虛冷的功效。
3、黃燉母雞:
黃芪60g,母雞1只,黃酒60g,姜、蔥適冪。黃芪切段,母雞去內臟切塊,放燉鍋內加清水隔水蒸熟,加黃酒及佐料,分兩天食完,連服2—3只鴆。適用於產後氣虛缺乳。
4、花生豆蹄湯:
連皮花生米60g,黃豆60g、豬蹄2只,三者共煮至熟爛,每日分兩次佐餐服,連吃3日。治產後營養不足性乳少。花生米有醒脾開胃、理氣通乳的功效,其紅皮可活血養血。
5、當歸豬脖湯:
豬脖子一隻(約200~250g),當歸20g,王不留行10g、當歸、王不留行布包,與豬脖了起加清水用文火煮熟,每日分兩次佐餐服,連吃3日,豬脖子含豐富的蛋白質和脂肪,可補血活血,下乳強身。當歸爲補血凋經之婦科聖藥,王不留行爲下乳要藥,有行血通經之功效。服用此方,既可下乳,又能補產後體虛。
6、木瓜鯉魚湯:
鮮術瓜50g、鯉魚500g,同煮熟爛後加入鹽、黃灑、醋適量、吃魚喝湯,連服3日。治產後肝腎失調、脾胃不和、氣血滯運、消化不良而致少乳或尤乳。鯉魚富含蛋白質,具有開胃、健脾、祛寒、催乳之功效。木瓜具有除溼舒筋、強筋的作用。
7、黃芪豬肝湯:
豬肝500g切片、黃芪100g,加水共煮至豬肝熟爛。每日分2—3次佐餐食,連服3日。治產婦脾席型泄瀉、氣虛血脫而致缺乳或少乳。
8、黑芝麻粥:
黑芝麻30g,碾細,加粳米100g,同煮爲粥,分早晚兩次空腹服。該粥具有滋補五臟,潤腸通便之功效,對產後氣血耗損,津虧腸燥所致的大便乾結療效頗佳,同時,因其營養十富,能增加乳汁,對兼有乳汁缺少者更爲適宜。
9、花生通草粥:
花生50g,通草8g,王不留行12g,大米50g。先將通草、王不留行另煎水,去渣留汁。再將花生米搗爛,與大米及藥汁共煮粥。待粥煮稠後加適量紅糖即可食用。該粥可健脾開胃、補血通乳,尤其適用於產後食慾欠佳,乳汁不足,便祕者食用。
10、黃花菜炒豬腰:
黃花萊50g,豬腰150~200g,油、鹽、姜、蔥、味精等適量。先將黃花菜溫水泡發後切絲;豬腰放鍋內加油爆炒至變色,加入黃花菜及調料,文火炒至熟透,入味精即可。每日分2—3次佐餐食,連服3日。適用於產後腎虛型缺乳。
產婦催奶5個小技巧
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
1、兩邊的乳房都要喂:
如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一隻乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
2、多多吮吸:
媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。
3、吸空乳房:
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於產婦催奶乳汁的再產生。
4、保持好心情:
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
5、補充水分:
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方爲國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
按摩刺激催乳法
按摩催奶的原則是理氣活血,舒筋通絡。多采用點、按、揉、拿等基本手法,但在實際應用時須多種手法相互配合。
按摩催奶治療,可促進局部毛細血管擴張,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循環,有利於乳汁的分泌和排出。同時,通過按摩而疏肝健脾,活血化瘀,安神補氣,通經行氣以調節人體臟腑功能,達到促進組織器官新陳代謝,促進乳汁分泌的目的,以滿足嬰兒的需求。
同時,按摩催奶與我們傳統的手掌蠻揉,梳子梳理等有本質區別,能減除產婦不必要的痛苦,避免因用力不當引發的炎症;與機器按摩所不同的是:因皮膚直接接觸,能準確找到乳腺管位置,能感受到乳腺管受阻程度,做到力度均勻,輕重適度,可一次性基本解決問題。
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時還可配合下列按摩方式:
環形按摩
雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房;
螺旋形按摩
一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
指壓式按摩
雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。