大便中有不消化食物應該如何調理呢？

很多朋友經常會感覺吃東西不消化，其實在日常生活當中有很多的食物都會具有一定的養胃，當感覺到胃腸的消化功能比較弱，或者是經常出現胃酸，胃脹，胃痛的時候，可以儘量的吃一些帶有養胃作用的食物，儘量減少給消化道所帶來的一些負擔，下面我們一起來了解平時都有哪些食物具有很好的養胃作用。

可養胃食物一、各種各樣的粥湯

湯水和粥質地稀薄，便於胃部消化，對胃部不會產生刺激，特別是加上各種蔬菜的菜湯和含有各種豆類的八寶粥，都對胃部有很好的保護作用。想讓粥類和湯水更養胃一些，可以加上一些花生，花生營養豐富，蛋白質和維生素的含量都非常高，對胃部有更好的養護作用。在秋冬時節，天氣比較乾燥，可以多喝一些養胃的粥湯。

可養胃食物二、地瓜

地瓜的性質比較平和，味道十分甘甜，有很好的養胃補脾功效。《綱目拾遺》中有詳細的記載，認爲地瓜可以暖胃。在冬天食用地瓜，可以有效去除積食，調理腸胃。大家都有這樣的常識，吃完地瓜之後，屁會多一些，就是因爲地瓜裏的營養物質可以養護胃部，促進胃腸工作。等地瓜上市，大家可以用地瓜熬些白粥服用，對胃部養護會很有幫助。

可養胃食物三、菠菜

菠菜所含的營養物質可促進胃液分泌，幫助胃腸消化，促進胃腸蠕動，有很好的補胃通便功能，《食療本草》裏稱菠菜可以通腸胃，對五臟都有很好的調理功能。但是，菠菜裏含有草酸，在使用之前應該輕汆一下，將草酸去除，這樣纔有利於鈣的吸收，更好地保護腸胃。平時早餐的時候大家可以用菠菜雞蛋做成鮮湯，絕對是養胃佳品。

對於經常消化不是很好的朋友，除了在飲食方面要儘量多吃一些能夠養胃的食物之外，一日三餐還應該要儘量的定時定量，這樣對於減輕胃腸的消化負擔也是很有好處的。並且在晚上睡覺之前儘量不要吃得過飽，平時在喝酸奶以及鮮牛奶的時候儘量選擇在餐後的時間。