吃榴蓮建議每天不要超過200克嗎 一天吃多少榴蓮不會胖

榴蓮是生活中很常見的水果，不少人都愛吃榴蓮，畢竟水果之王。那麼，吃榴蓮建議每天不要超過200克嗎？一天吃多少榴蓮不會胖？一起來看看本站帶來的介紹吧！

本文目錄

1、吃榴蓮建議每天不要超過200克嗎

2、一天吃多少榴蓮不會胖

3、早上吃榴蓮好還是晚上吃榴蓮好

吃榴蓮建議每天不要超過200克嗎

是的，吃榴蓮最好是不要超過200可。

榴蓮是木棉科榴蓮屬植物的成熟果實，味甘辛性熱，其中含有大量的蛋白質、糖分、維生素等成分物質，具有一定活血、補氣、強身、健脾等作用。

一般情況下，建議一次吃榴蓮的量不超過200克，以免引起其他不良反應。尤其是對於某些特殊體質的人群，建議儘量減少或避免吃榴蓮，避免對機體產生過多的影響。

一天吃多少榴蓮不會胖

50-100克左右即可。

由於榴蓮的熱量比較高，並且含有大量的糖分等物質，對於正在減肥或者肥胖的人群來說，不建議吃太多，否則很容易導致肥胖，從而加重身體機能的負擔，對機體產生危害，對於這些人群來說，建議一天吃50-100克左右的榴蓮即可。

小貼士

榴蓮中含有豐富的礦物質，其中就包括鉀，對於腎功能不好、慢性腎病的患者來說，要少吃或不吃榴蓮。

早上吃榴蓮好還是晚上吃榴蓮好

早上吃好一些。

榴蓮屬於溫熱性的水果，並且營養價值豐富，含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、微生物、礦物質及微量元素等成分。

要是在晚上食用，容易增加體內燥熱之氣，導致腸胃負擔過重，不能及時將營養物質吸收，影響晚上的睡眠質量，加上榴蓮的熱量較高，夜晚食用容易引起發胖。

而在早上食用，人體有較長的活動時間，可以充分將榴蓮中的營養物質吸收，不僅不會對身體造成負擔，還可以達到更好的功效，因此榴蓮在早上食用更好一些。